Geburtsvorbereitungskurse

Im Geburtsvorbereitungskurs werden sie körperlich und mental auf die Geburt vorbereitet. Gut vorbereitet zu sein kann die innere Haltung zur Geburt und deren Verlauf vorteilhaft beeinflussen. Das Wissen, vorbereitet zu sein und viel für ein positives Geburtserlebnis getan zu haben, gibt ihnen die Chance gelassen an den Tag der Geburt heranzugehen, Ängste können abgebaut werden, Selbstvertrauen und Sicherheit gewonnen werden. Spezielle Übungen helfen ein gutes Gefühl für den eigenen Körper zu entwickeln und stärken das Vertrauen in die eigene Gebärfähigkeit. 
Die verschiedensten Geburtsmethoden zur Schmerzerleichterung werden vorgestellt und geübt, z.B. Atem- und Entspannungstechniken, Geburtspositionen und Massagetechniken. Es bleibt Zeit für den Austausch der Schwangeren untereinander sowie für Informationen rund um Geburt und Wochenbett z.B. Dammmassage, Stillen, Vorbereitung auf das Eltern-Sein uvm.
Bestandteil des Kurses ist das Partnerwochenende, an dem sich auch der werdende Vater auf die Geburt vorbereiten kann. Wichtige Themen sind: Die Rolle des Partners als Geburtsbegleiter, Hilfestellungen zur Geburtserleichterung, Kontaktaufnahme mit dem Baby durch Fühlen und Ertasten des Bauches uvm.

Die Kurse finden 5x dienstags von 18-20 Uhr und an einem Wochenende mit Partner (Sa/So von 10-12 Uhr) statt:

GV 1/17:  17.01.2017 - 21.02.2017

GV 2/17:  28.03.2017 - 2.05.2017

GV 3/17:  13.06.2017 - 11.07.2017

GV 4/17:  22.08.2017 - 26.09.2017

GV 5/17:  24.10.2017 - 28.11.2017

  

Rückbildungskurse

Die Rückbildungsgymnastik umfasst ein abwechslungsreiches und ganzheitliches Übungsprogramm zum kontinuierlichen Aufbau von Beckenboden und Bauchmuskulatur. Die Schulter- und Rückenmuskulatur soll gestärkt und verspannte Muskulatur gelockert werden. Informationen über Beckenbodenschonende Körperhaltungen und Entspannungsübungen sind ebenfalls Inhalte des Kurses.

Die Kurse finden 6x donnerstags ab 18.30 Uhr statt:

RÜ 1/17:  12.01.2017 - 16.02.2017

RÜ 2/17:  23.03.2017 - 04.05.2017

RÜ 3/17:  08.06.2017 - 06.07.2017

RÜ 4/17:  24.08.2017 - 28.09.2017

RÜ 5/17:  02.11.2017 - 07.12.2017